​睡觉喜欢磨牙是怎么回事 这几招可缓解

睡觉喜欢磨牙是怎么回事 这几招可缓解

不少人在晚上睡觉的时候，小动作真的是很多的。不但睡觉爱打鼾说梦话，还会磨牙！这可真是影响雅观。但是人在睡觉的时候为什么会磨牙呢？真的是因为肚子里的蛔虫在作祟吗？导致人们睡觉磨牙的原因有哪些呢？

心理上面的原因

不少人在白天要承受很大的压力，容易精神紧张、抑郁或者容易愤怒，会导致大脑控制兴奋或者抑制过程受到损伤出现失常的现象，而且人在睡觉的时候往往会是比较放松的，各种情绪就会表现出来，而且会在潜意识下将大脑异常情况外在化，喜欢磨牙就是一种表现。因此要是觉得自己在精神情绪上面有这类问题的人，最好是能够学会适当缓解自己的情绪。

受到外界的刺激产生的

说到的外界的刺激并不是指对你的精神有很大的刺激，而是你自身的一些不良习惯，抽烟喝酒爱喝咖啡等，会加重自身的磨牙状况。如果你还深陷磨牙的困扰，可以考虑下是不是自己受到外界过大的刺激呢？

本身牙齿的问题

会出现磨牙的问题会不会是自己的牙齿出现问题了？有没有牙颌畸形或者本身牙齿发育就不好？牙齿不适出现的一些咬合的障碍，因此在夜晚进入深度睡眠的时候，身体会增加潜意识的活动，通过摩擦牙齿来保持咬合的平衡。

吃的太多也是一个原因

白天吃的太多的话不但会导致消化不良，而且肠道内分泌的du素还会不断地刺激大脑皮层，但是出现异常，就会发生夜间磨牙的情况。

夜间磨牙危害也是很大的，除了会影响到别人的休息之外，还会导致自己的口腔出现问题。因此有这个现象的人最好是能够学会好好养护自己的牙齿。

最好的方式是要学会为自己减压。压力过大对身体始终是不好的，磨牙可能只是一个小症状，长久下去还会抑郁，因此在生活中要学会寻找发泄的途径，调节自身的情绪，消除不必要的顾虑。

还有一个很好的方法就是好好的养护自己的牙齿。可以尝试热敷或者按摩按摩自己的咀嚼肌，但是最好是能够长期坚持下去，才会是有效果的。或者本身牙齿就有问题的人，可以尝试戴戴牙颌垫，减少牙齿的磨损情况，消除磨牙的声音，但是最好是能够到正规的医院去配备，不可随意。 (