​教你如何「入门」街健

教你如何「入门」街健

你是否也想成为图中的大神，或者拥有和他相仿的身材?

相信我，街健会很适合你。

不过在这之前你要清楚什么是街健。

街健顾名思义，街头健身，全称为街头极限健身，是一项极限运动，兴起于战斗民族俄罗斯，乌克兰等地区。

街健是在于在利用身边的一切物品进行锻炼，例如公园常见的单双杠，加上自身体重进行锻炼。

街健≠徒手健身≠户外健身

徒手健身是无器材健身，俯卧撑，跑步这类是徒手健身，户外健身就是利用户外的石头，树木之类的东西进行锻炼，更贴近大自然。

为什么叫做极限运动嘞，因为它是一项将人体潜能发挥到极致的运动，比如耳熟能详的五大街健神技:人体旗帜，前/后水平，慢速双力臂，单臂引体，俄式挺身。

这里提一句，就目前世界的街健水准来说，这五大神技只能说是入门级别的，各路大神早就已经在这些神技的基础上升级玩出新的高度了。

当然，我们新手无需把自己的目标放的这么远大，而是看好当下的现实。

想要入门街健，第一步很重要，你需要一颗能够坚持下来的决心，你需要一颗愿意忍受酸痛的决心，你需要一颗享受训练过程的心，当你具备这些东西之后，你才能进一步开始你的街健旅程。

如果你已经准备好了，那么下一期我将会为你制定一个新手训练计划，以及饮食方面的搭配方案，喜欢的不要忘记点点赞和关注哦！

图片转载自网络，若有侵权请联系删除