​食疗补肾 怎么吃才能科学补肾？中医推荐了2个食疗方，快吃起来吧

食疗补肾 怎么吃才能科学补肾？中医推荐了2个食疗方，快吃起来吧

2025年1月20日就到了一年24节气的最后一个节气——大寒。大寒听名字就让人觉得“冷飕飕”的，冻成狗的时节，连东北那嘎达的人也不敢去舔冰柱子了吧？

大寒作为全年节气的“结局篇”，除了象征着一年又过以外，还带着特殊的中医学意义。天气寒冷，阳气潜藏，中医认为寒为阴邪，冬季最寒冷的节气也最容易损伤肾中阳气，因此冬季特别是大寒节气是补肾的黄金时期，大寒补肾，至关重要。大寒时节补肾做好了不仅可以提高人力的免疫力增强人体抗寒能力，还可以直接改善因肾虚而造成的手脚冰凉、腰膝酸痛，头晕耳鸣、尿频及阳痿早泄等症状。

大寒补肾，至关重要；补肾关键，重在补精。这说明了日常生活中补肾精才是补肾的王道。那到底怎么吃才能科学补肾精？

补肾精秘方1：复元汤

提到川菜很多人以为只有麻辣火锅、麻辣香锅这类火辣辣的菜式。其实复元汤就归属川菜菜系，近代的《成都惠安堂滋补餐厅方》就有对其的记载。

主要食材有肉苁蓉、菟丝子，胡桃仁，羊肉等，羊肉对肺结核、气管炎、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；菟丝子、胡桃仁也有益气补虚，温补肾阳作用。

复元汤既有川菜的独特韵味，也能品尝羊肉的鲜嫩滑爽。复元汤汤汁清鲜，具有温补脾肾之功用，肾精虚出现阳痿早泄、腰膝酸软的患者尤为适用。

补肾精秘方2：韭菜五味子

韭菜五味子也是一道经典的中医食疗方，它包括了五味子，韭菜子，女贞子，菟丝子，枸杞子和覆盆子。将以上药材各等份共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服，可起到益气补肾精的作用。

补肾精除了上述的药膳以外，还有中医常提到的“八子”名方。

八子

包含枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子、鹿茸和海马。肾精亏虚患者对于补肾精可记住简短的一句口诀：补肾关键，重在补精，调理阴阳，改善机体，养精蓄锐，专注补肾。当确诊肾精亏虚后可请中医开具上述“八子”合理配伍的药材煎药服用，也可遵循医嘱服用涵盖以上八位药材的

八子

补肾胶囊。