​篮球教学：如何聪明的争抢篮板球？这些小技巧你不得不懂

篮球教学：如何聪明的争抢篮板球？这些小技巧你不得不懂

篮球比赛中，篮板球至关重要，在投篮不中后，哪一方抢到的篮板球多，哪一方可以说就有了更多的攻守转换机会，那么他的赢面自然会大很多。而抢篮板除了关乎身高体重这些身体天赋外，技巧也是很重要的，可以说抢篮板也是一门技术活，今天就来说说如何聪明的争抢篮板球。

一、占据有利位置：也就是大家俗称的卡位，卡位的目的是为了让自己占据有利位置，更好的起跳争抢篮板球，二是为了让对方不舒服的起跳，降低对方得到篮板球的几率。

提前预判篮板球下落位置后，把脚卡在对方双脚中间，手臂握拳挡在他胸前，之后再转身压低重心，并且抬高手臂挡住对方中锋。

二、空中控制篮板球：这个就是空中抢篮板的方式，共有好几种，说说最常见的两种。第一种是双手抓球，起跳高度较低，但双手抓球可以稳稳地控制住篮板球，适用于对抗不太激烈的情况使用。

第二种则是单手抓球，起跳高度较高，但单手抓球不太稳定，适用于对抗激烈的比赛，可以一只手顶住对方，一只手抢篮板。

三、落地护球：抢篮板落地后，要学会利用身躯来护球，转动自己的身体，以侧面或者背部对着对方，防止正面相对被切球。

另外，在下落后顺势下蹲压低重心，而不是笔直的站在原地，这样可以方便我们衔接下个动作，例如二次进攻的上篮或者转身投篮等等。

最后，如果需要传球，就张开你的双肘，这样子在转身传球时可以让对方躲避你的动作，更好的完成传球。

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